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分類�單機 / 冒險解謎 | �?�?/i>21.62M | 授權(quán)�免費游戲 |
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2. ??�5分鐘獲悉�?? 77777888888免费管家:77777888888免费管家v56.46.66.77-客户端-2265安卓网官網(wǎng)-APP下載??????支持:winall/win7/win10/win11??系統(tǒng)類型:77777888888免费管家下載(2025全站)最新版本IOS/安卓官方入口V5.74.6.24(安全平臺)登錄入口?�77777888888免费管家� 比盧普斯是真疼楊瀚森!轟16分后�(fā)布會一通夸贊,真有可能成恩�:是一款像素風格的rpg游戲。玩家在游戲里將扮演著一個勇者來探索整個世�,尋找寶�,挑�(zhàn)boss,招募隊�,捕捉寵物。依靠自己的策略來組建自己的冒險�,打造世界上最強的勇者組合�
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??2025-10-23 19:48 ???一分鐘�(jīng)�???� 77777888888免费管家v56.46.66.77-客户端-2265安卓网 】系�(tǒng)類型:77777888888免费管家(官方)官方�(wǎng)站IOS/Android通用�/手機APP(2025APP)【下載次�(shù)1�??????支持:winall/win7/win10/win11????�(xiàn)在下�,新用戶還送新人禮�??�77777888888免费管家� 羅馬諾:�(nèi)馬爾曾被推薦給國米與那不勒斯,未來仍可能成真:是絕地求生官方正�,英文名pubg mobile。目前版本已更新�3.8版本;作為刺激的對抗類手游,全新的地鐵模式可以為你帶來更多的樂�,玩家將會在里面和不同的對手進行挑戰(zhàn),需要拾取各種裝備物資武裝自己,保護好自己的安全,自由的進行廝殺,感興趣的玩家快來下載試試吧�
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??2025-10-23 19:47 ??7分鐘解讀?� ? 77777888888免费管家v56.46.66.77-客户端-2265安卓网 】系�(tǒng)類型:77777888888免费管家(官方)官方�(wǎng)站IOS/Android通用�/手機APP(2025APP)【下載次�(shù)47�??????支持:winall/win7/win10/win11????�(xiàn)在下�,新用戶還送新人禮�??�77777888888免费管家� NBA總經(jīng)理投票:八成�(jīng)理認為雷霆將�(wèi)冕成功,騎士&掘金或成競爭�:采用了暗黑風畫面設計,還有豐富的有趣的劇情冒險故�,游戲故事發(fā)生在查理一千年一個故事,達拉姆大陸世界包含了�,獸類,精靈等多個組成的�(lián)�,玩家以冒險則在這里探索,尋找更多與你并肩作�(zhàn)的伙伴,一起征�(zhàn)�
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??????第一步:??訪問77777888888免费管家官方�(wǎng)站或可靠的軟件下載平臺:訪問(http://www.lygxdwl.com/)確保您從官方網(wǎng)站或者其他可信的軟件下載�(wǎng)站獲取軟�,這可以避免下載到惡意軟件�
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一�
10�17日訊 媒體人@別跑剛背豬發(fā)布長�,媒體點評楊瀚森NBA生涯至今的人楊表�(xiàn)�
原文如下�
趁著今天比賽來說一說楊瀚森的瀚森澳門一碼一特一中下期預測事�。說實話,近半介�我覺得很多朋友對楊瀚森的動作處境沒概念,有些朋友可能有些過于樂觀了,�(yè)余遠遠甚至覺得體能差練練無氧,專�(yè)之間多跑跑有氧就能提高的落后,不用擔�。賽水水平差,媒體多打打就適應了,人楊他總會提高的瀚森�
講真“提高”這兩個字�(xiàn)在對楊瀚森來說,近半介于真的動作那么容易么�
楊瀚森面臨的挑�(zhàn)是多方面�。涉及體能,�(yè)余遠遠恢�,個人技�,處理球細節(jié),基礎的運動表現(xiàn),打球習�,訓練計劃及成長進度等等�
體能層面上來�。以他目前的情況,楊瀚森要想要在nba長期�(fā)�,他首先要讓身體管理運動能量代謝�3個供能系�(tǒng)(磷酸原系統(tǒng)、糖酵系�(tǒng)(無氧),有氧系�(tǒng))的澳門一碼一特一中下期預測供能都達到一個比較高的水��
這里其實有一個邏輯模型的,我盡可能說得通俗一�。人�3個供能系�(tǒng)的工作關系是這樣�,如果一個運動以磷酸原系�(tǒng)供能開始,磷酸原系統(tǒng)每次工作僅僅只能持續(xù)�(shù)�,而恢復需�1-2分鐘,磷酸原系統(tǒng)工作�(jié)束,由無氧系�(tǒng)接手,無氧系�(tǒng)一次可以持�(xù)1-2分鐘左右,然后需要數(shù)分鐘的有氧運動來�(diào)�。我們以負責爆發(fā)力供能的磷酸原系�(tǒng)作為參考點,假設楊瀚森要在一節(jié)比賽當中使用1次爆�(fā)力(使全力對抗單打或者用力起跳扣籃),以nba的比賽節(jié)奏標�,他需要用1-2分鐘的一大部分的無氧運動和一小部分的有氧運動來交替進行小調(diào)�,然后再去做爆發(fā)力動�,以此為一個小的運動周�。如果楊瀚森身體的三個供能系�(tǒng)能夠一次性扛住幾個小周期不出問題,續(xù)得上。那他就能把這幾個小周期變成一個循�(huán),在比賽當中讓體能穩(wěn)定的隨著循環(huán)下降,這樣他就能支撐到暫停,換人或者比賽節(jié)奏下降來做大的調(diào)�。反之,3個供能系�(tǒng)有一個出問題,他就會出現(xiàn)力竭,呼吸喘不上來等情況。在這個層面上,楊瀚森無氧能力和有氧能力是關鍵因素,有�,無氧能力都強他才能延長“循�(huán)”,才有余地讓他使用更多頻次的爆�(fā)�,延長上場時��
但是這里要提高無氧能�,光練無氧也是不行的,提高肌肉量才是關鍵�因為肌肉量是提升身體糖酵系統(tǒng)(無氧)、磷酸原系統(tǒng)供能能力的基礎,肌肉多你才能燃燒更多的能�,讓身體做更多的�。幫助你在高強度比賽里面,能用更大的力氣去跟對手對抗,去更快的啟�,跟對手跑更多的快速轉(zhuǎn)換回�,能有體力去�(wěn)定投籃動�,終�(jié)動作,提高命中率�
當然提高有氧、無氧能力還有另外一個比較直接的選擇,那就是減重。在肌肉最大力量不變的情況�,直接減輕身體負荷,這樣在體能有限的情況�,做功能減少消�,讓身體耐力更好。當�,這種路線就不用指望提高對抗了,只是說能讓他盡快的跟上比賽節(jié)��
所以從這個層面上來看,開拓者對楊瀚森的訓練指導選擇是沒有問題�,他們要的是給楊瀚森挖潛,并不在乎他能不能近期就跟上比賽節(jié)��此前媒體報道楊瀚森9月下旬就已經(jīng)增重�8kg,而從訓練照片來看,楊瀚森肌肉線條相較于選秀時線條明顯變�,肌肉維度也有增�,這就是明顯的增肌�
但是�,增肌對楊瀚森來說僅僅只是打高水平比賽的一個前提條�,大家不要以為增肌以后楊瀚森就馬上能夠有很大的提��
同樣是從體能層面來看,增肌其實只是運動員提高運動能力的第一��增肌以后運動員還需要進行、各種轉(zhuǎn)化訓�,讓身體逐漸適應新體重之�,你才能慢慢提高敏捷,爆�(fā)力,速度,抗阻,耐力水平,大部分達到指標以后,楊瀚森才能把增肌帶來的收益體現(xiàn)在比賽里��
那么做這些�(zhuǎn)化訓練需要多長時間呢?因為楊瀚森已經(jīng)在nba�,不會像青年隊那樣有時間�。nba賽季期間是沒有辦法安排大運動量和有強度的訓練�,只能對�(xiàn)有狀�(tài)進行維持。所以像楊瀚森這種情況,增肌以后就需要以年為周期的訓練計劃來慢慢改善各種能力,而且你還不能著�,每個運動員提高速度是不一樣的,有些人一年不夠就需要更長的時間。所以增肌以�,想看他在運動能力上的進步我們還得等�
而且影響楊瀚森運動表現(xiàn)的不是只有體能問�。老實說楊瀚森的技術問題對他的運動表現(xiàn)影響其實比體能還要大�楊瀚森進nba之前缺課太多�,他�(xiàn)在有將近一半以上的技術動作是介于�(yè)余和專業(yè)之間��
就拿最基本的跑步來�,大家可以仔細觀察的,楊瀚森跟其他同位置nba球員的區(qū)別�楊瀚森是典型的中長跑運動員的跑步姿勢,抬膝動作不明�,腳抬起來擦著地面跨過去,收腿動作都不明�,而且手臂擺動是前后擺�,不是上下擺��這種跑步姿勢,想加速很難的,因為上下半身都沒有辦法充分�(fā)�,手臂不會擺,頻率起不來。跑步不愛抬�,收腳動作不充分,也很難加起速度。這種跑步姿勢,就算他未來體能練起來了,用這種跑步姿勢也很難加上速,而且姿勢不對還會浪費不少體能。反觀他的隊友克林�,還有今天比賽的對手凱斯�,馬爾卡寧則是標準的跑步姿勢,所以他們在場上才顯得那么快�
但是大家又要注意楊瀚森不是說不會跑�,他是比賽里面不會跑。他測試成績其實很好的,根據(jù)開拓者媒體公布的�(shù)�(jù)來看,他在跑跳方面的成績,比�3/4場地沖刺�,限制區(qū)移動,折返跑,助跑摸�,原地摸高數(shù)�(jù)是碾壓克林根��但是,這些�(yōu)勢體�(xiàn)不到比賽里面,哪怕在他有體能的時間段你也看不�,因為他在比賽里面的很多的技術動作跟訓練完全不是一個概�。這就是他另外一個毛病,打球習慣不好,打球很多時候馬�,不仔細�
這種問題在他身上的表�(xiàn)是多方面�,比如防守喜歡用手撈,搶籃板喜歡用手推,不愛用腳步。比如起跳經(jīng)常性不做準備動��358cm的助跑摸高體�(xiàn)不到比賽里面。比如持球啟動,支撐腳不會蹬�,要第二步蹬��
而克林根在比賽里面的表現(xiàn)出的技術動作水平比楊瀚森高很多的,絕對的碾壓,所以為啥克林根在開拓者是主力�(nèi)�?因為他能把自己練的東西提現(xiàn)到比賽里面啊。對楊瀚森來講訓練、測試那么優(yōu)秀,訓練很多技術能做的很好,但是一到比賽里面就看不到了,這樣也不行啊。就算體能練好了,你的技術水�,臨場表�(xiàn)能把體能上的進步兌現(xiàn)到比賽里面嗎�
誠然,最近楊瀚森在比賽里面有一些進步,特別是掩護�(zhì)�,定點進攻選擇�3分投射有進步,讓我們看到了他近期的努力�但是,我們同樣要看到,他的目前的水平遠遠落后于nba的比賽水�。兩年內(nèi),他的進步速度需要非??觳拍茏屗趎ba得到一席之��
楊瀚森�(xiàn)在最大的敵人是時間。不難想�,他�(xiàn)在在kpi方面承受的壓力有多大。開拓者給他的訓練計劃表一定是寫得密密麻麻�,頭都能看暈的那�。因為要練的東西太多�,很多東西都是習�,技術缺陷的問題,這些都是做標準動作容易,但是把它變成肌肉記憶則需要很長時�。但是nba賽季訓練時間不多的,大部分需要在休賽期完成,因此他的訓練計劃會拉的很�,兩年時間其實很緊張了,進度稍微差一�,能不能按時完成,很難說�
那么開拓者究竟能給他多少時間呢?講真,雖然新秀合同明面上簽�4�,但是合同后兩年是球隊選項,按照nba球隊的常�(guī)做法,一旦球隊覺得他前兩年的進步不符預期,或者第一年的進步速度過于緩慢,那么楊瀚森就有可能在球隊做出決定后直接退出球隊計��因為對于很多nba球隊來說,首輪簽的代價并不昂�,這個不�,再簽一個就�。這一點我相信就算沒人跟他說,楊瀚森自己心里也清楚�
所以我能夠理解今天楊瀚森被換下之后的情緒會出�(xiàn)短暫失控。平常練得那么苦,練的內(nèi)容那么多,本來抱著比較大的信心來打季前賽,但是幾場球下來各種問題接踵而至,隊�(nèi)競爭又大,自身成長任務那么重,一下出�(xiàn)這大的落�,這種打擊可想而知,產(chǎn)生點自我懷疑也正��
寫到這里,我想寫一些題外話。楊瀚森其實也可以不用承受這么大壓力的�他現(xiàn)在面臨的問題,說白了就是青年�,cba時期練得不夠,跟nba水平差距太大造成的。前幾年堆積的問題太�,然后到了nba需要集中解�,那壓力能不大么?講真,如果他能夠提前幾年去ncaa準備,能在ncaa逐步解決一些問題,他現(xiàn)在的壓力真的會小很多,cba真的沒法模仿nba或者ncaa的比賽要求的,哪怕你請了團隊來幫忙訓練也一�。不過,這些都是后話��
所�,我們現(xiàn)在cba俱樂部或者很年輕球員,如果你們的目標是一定要去nba的話,早點去ncaa或者美高做些準備工作吧,少走一些彎��
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��1�77777888888免费管家交互全面�(yōu)�,用戶操作更加便捷高�;2,主題色更新,界面風格更加協(xié)�(diào);3,增加卡片類個人�(shù)�(jù)
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